• <code id="6lcbf"></code>

    <code id="6lcbf"><nobr id="6lcbf"><track id="6lcbf"></track></nobr></code>

          <th id="6lcbf"><video id="6lcbf"><span id="6lcbf"></span></video></th>
            1. <th id="6lcbf"></th>
              1. 您好!歡迎來到新錦江

                微信二維碼

                聯系客服

                  手? 機:15126524448

                  微 ?信:HZJAT199928

                  公 司:新錦江

                  地? ?址:果敢老街

                  ?

                  ?

                杭州錦江集團

                發布時間:2021-04-15 12:02 文章作者:李經理 文章來源:新錦江客服 瀏覽次數:
                杭州錦江集團的微信客服是:JJGJ6868          電話:14787087054          地址:果敢老街

                    紅豆是一種高蛋白、低脂肪的雜豆類,它富含膳食纖維和各種B族維生素,以及磷、鉀、鈣等礦物質,常常被用來與其他谷物類、薯類一起做成主食,比如紅豆飯、紅豆薏仁粥等,是非常優質的主食哦~
                 
                    常吃紅豆有哪些好處?
                 
                    1、降低心血管疾病的發生
                 
                    紅豆素有“心之谷”的美稱,具有清心火,補心血的功效。其粗纖維物質豐富,還有豐富的花青素,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等,同時又富含鐵質,能行氣補血,不過對于缺鐵性貧血的人來說吃紅肉的作用更大一些,不過還是要以膳食平衡為前提哦~
                 
                    2、健脾胃
                 
                    常吃紅豆可以增強脾胃消化能力,有助于其他食物的吸收。
                 
                    3、消除水腫
                 
                    紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用,能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫。
                 
                    4、祛濕清熱
                 
                    紅豆除了含有豐富的B族維生素和鐵質,還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
                 
                    5、控制血糖
                 
                    紅豆升糖緩慢,并且膳食纖維豐富,有助于腸道健康。用紅豆取代一部分的粳米白面,煮粥做飯熬甜湯,適宜于各個人群,尤其是減脂和血糖異常人群。
                 
                    紅豆有哪些健康吃法?
                 
                    1、紅豆飯
                 
                    材料準備:紅豆100g,大米100g。
                 
                    步驟:先將紅豆浸泡在清水中,泡發一會,再放入鍋中,加水和大米一起煮熟,就能做成紅豆飯。
                 
                    功效:紅豆飯作為雜糧飯,比普通米飯升糖指數低,適合糖尿病或血糖異常人群,也適合減肥人群食用。
                 
                    2、紅豆薏仁湯
                 
                    材料準備:紅豆100克,薏米200克。
                 
                    步驟:先將紅豆和大麥仁浸泡在清水中,直接放入鍋中,加入適量的水一起煮熟。紅豆和薏米一起煮,然后關上暖氣,燉15分鐘即可。
                 
                    功效:祛濕清熱,利尿排毒。
                 
                    3、紅豆燕麥粥
                 
                    材料準備:燕麥40克,脫脂牛奶40克,紅豆些許。
                 
                    步驟:燕麥用水煮一段時間,大約半小時,煮熟的燕麥直接跳過這個步驟。煮燕麥時,不要放太多的水。燕麥濃時,加一點牛奶。將熟的"紅豆"加入到牛奶燕麥中,就能出鍋啦~
                 
                    功效:減脂瘦身,改善血糖。
                 
                    關于紅豆,你應該知道的事
                 
                    1、紅豆雖好,但市面上會出售一些紅豆粉,紅豆粉中可能加入了一些添加糖,而且紅豆磨成粉,損失了膳食纖維、維生素等多種營養物質,所以紅豆粉就沒有紅豆這么營養豐富了。
                 
                    2、紅豆常用來做豆沙,雖然味道也不錯,但是做成豆沙就會提高升糖指數,豆沙中也可能加入了添加糖,糖尿病人不宜多吃哦~
                 
                    總之,健康的食物搭配健康的吃法,才能達到一加一大于二的效果。

                亚洲人成影院在线观看_小说区 / 另类小说_亚洲av永久综合在线观看红杏_销魂少妇A级视频