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發布時間：2021-06-01 13:15 文章作者：李經理 文章來源：新錦江客服 瀏覽次數：

新錦江國際客服微信是多少？

新錦江國際客服微信是：ksk1473695 電話：14787087054

并不是說食物的熱量高我們就不應該吃它，食物除了含有熱量，還含有各種微量元素，礦物質，膳食纖維等等，只有那些空有熱量，沒有營養的垃圾食品我們才應該不吃或者少吃。

    人類的生存本身就需要熱量，高熱量食品也不一定就一定是不好的，100克燕麥含有340千卡的熱量，這個數值并不低，但是燕麥除了含有熱量，還含有豐富的礦物質，B族維生素，尤其是豐富的膳食纖維，對于腸道健康非常的有好處。

    另外燕麥的飽腹感很強，升糖指數比較低，有很好的控制血糖的作用，特別適合減肥人群食用，來替換大米白面等主食。

    牛奶含有優質蛋白質，少量脂肪和乳糖，尤其是鈣含量特別的豐富，是一種優質食品，國家膳食指南特別建議國人，每天最好能夠食用250毫升的純牛奶。

    這兩種食物也特此搭配食用，用牛奶泡燕麥可以增加燕麥的口感。

    由于人們晚上運動量很小，就比較適合吃一些低升糖指數的碳水化合物，可以控制血糖，防止胰島素大量產生，將糖原轉化為脂肪。

    早餐吃燕麥可以讓我們一上午都有練好的飽腹感，讓我們有更好的狀態去應對工作和學習。

    燕麥牛奶雖好，并不代表可以隨意的吃，重點是控制攝入總量。

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